Блог

    Опыт эмиграции и психическое здоровье

    Опыт эмиграции и психическое здоровье Психиатр-психотерапевт клиники «Чайка Белые Сады» Софи Хоанг — о том, как эмиграция влияет на психическое благополучие и что с этим делать.

    Эмиграция — будь то добровольная или вынужденная — сопровождает человечество с

    позднего палеолита, когда началось расселение современных людей по планете. Хотя

    чаще всего люди покидают родину в поисках лучшего будущего — экономической

    стабильности, безопасности и социальных перспектив — этот опыт неизбежно связан с

    множеством трудностей.

    Сложности и преграды

    Переезд в другую страну за «новой жизнью» происходит не только с физическим, но и с

    ментальным багажом — наша личность, сформированная в привычной среде,

    сталкивается с иной, часто незнакомой реальностью.

    Эмигранты особенно уязвимы перед неблагоприятными обстоятельствами из-за

    экономических, социальных и психологических факторов. Временный или нестабильный

    правовой статус ограничивает доступ к защите и государственным услугам. Финансовые

    трудности, неожиданные расходы, дискриминация на рынке труда и снижение уровня

    жизни — всё это становится частью миграционного опыта. Потеря привычной системы

    поддержки — семьи, друзей, партнёров — усиливает чувство изоляции. Языковой барьер

    и культурный шок дополнительно усложняют адаптацию и могут привести к утрате

    чувства идентичности.

    Возможные последствия

    Важно учитывать, что стадии так называемого «синдрома эмигранта» — эйфория,

    туристическая, ориентационная, депрессивная и деятельная — часто проходят нелинейно

    и могут чередоваться или накладываться друг на друга.

    Несмотря на то, что в острых стрессовых ситуациях эмигранты нередко демонстрируют

    более высокую адаптивность по сравнению с теми, кто не имел миграционного опыта,

    хронический стресс истощает ресурсы и неизбежно отражается на психическом здоровье.

    Продолжительное пребывание в состоянии стресса повышает риск развития депрессии,

    тревожных расстройств и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Часто

    обостряются симптомы ранее существовавших психических состояний, усиливаются

    дезадаптивные стратегии поведения. Возникает «замкнутый круг»: в незнакомой среде с

    утратой социальных связей и языковыми трудностями теряется доступ к привычной

    медицинской помощи, усугубляется состояние, снижается мотивацию к поиску

    необходимой поддержки.

    К счастью, сегодня этот круг можно разорвать — благодаря доступу к

    квалифицированной психологической и психиатрической помощи на родном языке через

    онлайн-консультации. При стойком ухудшении самочувствия — тревоге, нарушениях сна,

    настроения или адаптации поможет психиатр или психотерапевт.

    Опыт собственной эмиграции помогает мне лучше понимать эти трудности и выстраивать

    более бережный и поддерживающий подход к лечению.