Тренинг будет полезен, если вы отмечаете у себя:
- трудности с концентрацией внимания и забывчивость;
- проблемы с планированием и выполнением задач;
- импульсивность;
- эмоциональная лабильность;
- ощущение хронической перегруженности;
В рамках тренинга участники:
- получат структурированную информацию о СВДГ у взрослых;
- сформулируют индивидуальные цели;
- освоят методы организации деятельности и планирования;
- разовьют навык приоритизации;
- узнают о техниках эмоциональной регуляции;
- разработают стратегии работы с отвлекаемостью и прокрастинацией;
- научатся планировать отдых и восстанавливать силы;
- получат необходимую поддержку;
Формат участия:
- небольшая группа;
- онлайн формат;
- 8 встреч;
- короткая консультация перед началом тренинга;
- стоимость 1 сеанса 5000 руб
Групповая работа может дополнить индивидуальную терапию или быть самостоятельным инструментом. Программа разработана на основе протокола когнитивно-поведенческой терапии и терапии приятия и ответственности (протокол Стивена Сафрена в адаптации Евгении Дашковой). Ведущая – врач психиатр, психотерапевт Хоанг Софи.
Для записи, оставьте, пожалуйста, заявку по ссылке и мы свяжемся с вами чтобы записать на короткое консультацию, на которой вы сможете понять, подойдет ли вам групповой формат работы и задать дополнительные вопросы.
